こんにちは、あきかです。
日々色んな役割があり、つい余裕がなくなってしまう毎日。
やたら忙しかったけど、思い返せば何をやったかわからない。
私はそんな日も多々あります(笑)
皆さんは、どうですか？
気づけば、「今日もしたいことができなかった…」なんてこと、ありませんか？
もし該当する人がいれば、今日のコラムは良いヒントになります。
人生を楽しむ秘訣が知りたい方は、このままお付き合いください☻
重要なのは結果じゃない
先ほど書いた私の心の声。
「今日もしたいことができなかった…」
これは一日を終えて、私は何をしたのか？結果や成果に目が向いてる状態です。
実は、数年前の私は目標お化けでした(笑)！
強み診断ストレングスファインダーで「目標志向」が1位。
目標立てるのが大好物です♬
ですが、ある日
目標から得られる成果に目が行き過ぎると、自分を追い詰めることになる。ということに気が付きました。
見るべきはプロセス
結果や成果は、もちろん重要です。
ですが、それらを得るまでに沢山の喜びや戸惑いなどの感情があり学びの連続だったな、セルフコーチングをしながら気が付きました。
※公式LINEでは、忙しい毎日、問いで自分と向き合うをコンセプトに、週に3回セルフコーチングレターを配信しています^^ ご興味ある方は、ご登録お待ちしております！
学びの連続というプロセスに目を向けた瞬間に、見せる世界がガラッと変わりました。
プロセスを見て楽しみを広げる
プロセスより結果！の時は、自分の視点はいつも少し先にありました。
先ばかり気になるから、「今ここ」を楽しむ余裕がなくなり、モノゴトがうまく進まないときに子供に起こってしまったり…悪循環（涙）。
そうか！
状況や場面をもっと味わってみよう！と思えたときに、試行錯誤が”怖い ＜ 楽しい”になりました☻
- 誰とどんなことをするか
- 誰に相談するか
- どんな風に進めるか
- 新たな視点を持とう
- トライ＆エラーも学び
- アウトプットを人と楽しむ
- 他者の興味にアンテナ立てる
子育てにも活かせるプロセス重視型
5時間かけて車で家族旅行した時のこと。
後ろの席に座る息子に、夫がこんなことを言っていました。
- 動物を先に見つけたほうが好きなおやつね！
- 見つけた標識の意味考えてみよ！
- 牛が何頭いたか数えて！
- イントロクイズタイム～♬
ただの車移動と捉えずに、「移動（プロセス）を楽しむ」こと伝えていたんです✨
この経験から、何時間もの車移動でもワクワクする息子です(笑)☻
人生を楽しむ秘訣、第一歩は
結果だけでなくプロセスに目を向けることで、今まで見えなかった楽しみが見えるようになります。
「ただ○○すればいいのね」ではなく、「今何を味わうか」新たな視点を持とうとすることで、見える世界が変わります◎
今を味わい、今ある状況に心動かし、新しい発見という学びを楽しむ。
これがまさしく、人生を楽しむ秘訣です♡
つまり第一歩は「今を味わう」こと。
みなさんは今日の行動から、何を味わいますか？
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ポジティブ心理学Tips
味わう＝「Savoring」が幸福度を高める為に有効だと言われています。
Savoring: 心地良い体験やポジティブな感情をより長く深く味わう心理的な行為
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